Лицензия
№ ЛО-77-01-010180

Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3

Имеются противопоказания!
Необходима консультация специалиста.

Главная Мастопатия Профилактика мастопатии
Печать

Профилактика мастопатии

Мастопатия молочной железы встречается все чаще. Опасность подобного распространения в том, что процессы, служащие причиной для появления данной патологии, могут также сопровождать развитие злокачественной раковой опухоли. Поэтому профилактика мастопатии играет важную роль, которую нельзя недооценивать.

Меры по профилактике мастопатии

  1. Самая очевидная и простая рекомендация в данном случае — это вести активный образ жизни. Конечно, сложно поверить, что мастопатия отступит перед столь банальными вещами, как бег по утрам или гимнастика после сна, но именно это будет одним из основных факторов, предотвращающих появление патологий.
  2. Необходимо правильно питаться, максимально разнообразить свой рацион едой, богатой витаминами, микроэлементами и клетчаткой, при этом уменьшив потребление животных жиров.
  3. Нужно сводить к минимуму ситуации, приводящие к стрессу, вырабатывать устойчивость психики, стараться не нервничать по пустякам. Естественно, что напряженные моменты нельзя полностью исключить из жизни. Наиболее подходящий способом — работа над собой и своей реакцией на окружающую действительность.
  4. Носить бюстгальтеры, точно подходящие по форме и размеру. Слишком тугой ухудшит кровообращение, а свободный не будет достаточно поддерживать грудь.
  5. Использовать гормональные контрацептивы исключительно в соответствии с рекомендациями врача. Такие противозачаточные средства содержат значительное количество прогестерона и эстрогена, что может усугубить дисбаланс гормонов в организме.
  6. Периодически проводить осмотр молочных желез — и самостоятельный, и профессиональный. Сгустки и уплотнения легко выявить даже на ранних стадиях.

Посещение маммолога

Маммолог — специалист, диагностирующий заболевания молочных желез, который обеспечит пациентке весь комплекс необходимого лечения.

Обычно женщины приходят к врачу с уже сформулированными жалобами, например:

  • масталгия — боль в молочных железах. Неприятные ощущения при этом различаются — от слабых, чуть различимых «покалываний» до мешающих повседневной жизни резей;
  • выделения из сосков;
  • отек ткани молочных желез, увеличение их объема.
Обращаясь к маммологу, пациентка может предоставить собственные результаты измерений температуры тела. Идеальным будет составить график двухфазной формы, включающий 2-3 менструальных цикла.

Питание при мастопатии

Правильное питание при мастопатии необходимо для комплексного лечения, поэтому нужно максимально продуманно подходить к ежедневному рациону. Выполнение рекомендаций значительно улучшит самочувствие женщины.

  1. Полезна белковая пища. Прекрасно насыщает, к тому же помогает избегать скопления жидкости в организме.
  2. Снизить количество соли.
  3. Ограничить употребление кофе, чая и какаосодержащих продуктов. Это уменьшит болезненные ощущения в груди.
  4. Есть много пищи, которая богата клетчаткой — свежие фрукты и овощи, каши, зерновые культуры.
  5. Минимизировать или полностью исключить из употребления жиры. И вообще, чем меньше калорий, тем лучше.
  6. Добавить к рациону различные масла — подсолнечные, сливочные, горчичные. Они улучшат пищеварение.
  7. Употреблять больше жидкости. Лучше всего — чистой воды (не менее 2 литров в день).

Проведение домашнего самообследования

Обычное самообследования груди может провести каждая женщина. Делать это даже полезно, но не чаще раза в месяц, иначе опасные изменения рискуют остаться незамеченными. Весь контроль над состоянием молочных желез лучше осуществлять в один и тот же день, самое идеальное — на 5-6-й день после начала менструации.

Самообследование включает:

  • осмотр белья. Даже если незначительные выделения из сосков ускользают от глаз, то на бюстгальтере при наличии патологии могут остаться следы.
  • оценку общего вида желез.
  1. Нужно раздеться до пояса и встать перед зеркалом, опустив руки вдоль тела. Проверить грудь на наличие изменений контуров, формы, величины. Посмотреть, симметричны ли железы, равномерно ли перемещаются при наклонах и поворотах.
  2. Поднять руки вверх. Как и в предыдущем пункте, оценить состояние груди — нет ли смещения, изменений формы, появления капель жидкости из соска.
  3. Проверка состояния кожи. Посмотреть, насколько она эластична, как собирается в складки. Есть ли покраснения, изменения цвета, сыпи. Проверить на наличие бугорков, ямочек, набуханий, втянутости.
  4. Ощупывание груди в положении стоя и лежа. Делается тремя или четырьмя сомкнутыми пальцами — их подушечками, а не кончиками. Рекомендуется при этом использовать крем или лосьон. Осмотр лучше поводить от ключицы до нижних краев ребер, от грудины до подмышек.
  5. Осмотр сосков. Проверить их на предмет изменений цветы или формы, нет ли на них трещин и изъявлений. Прощупать как сам сосок, так и подсосковую область. Оценить, нет ли выделений при надавливании.

Но по окончании самообследования не стоит пытаться поставить себе диагноз. Если заметны какие-то изменения, необходимо сразу обращаться к специалисту, так как отличить различные формы рака от мастопатии может только врач.

Самостоятельная профилактика патологий сводит к минимуму риск возникновения негативных процессов, которые приводят к нежелательным последствиям. Лучше не пренебрегать своим здоровьем.